みなさん、こんにちは
今日は久し振りの雨ですね
ここ最近、乾燥で加湿器を使っていましたが、今日の湿度は
お肌に充分の湿度ですね
さて、これからの季節、手足が冷たくて眠れない
なんて方、多いと思います
そんな方に おすすめ なのが、簡単足ツボマッサージ
上の写真の赤丸： 内くるぶし から
指の横幅３本くらい上 にある、三陰交（さんいんこう）というツボを、
強弱をつけながら刺激します
冷えていると痛く感じるので、最初は優しく
次第に強くといった感じで が、ポイントです
その後、マッサージクリームやアロマ（精油）を使い、
足首からふくらはぎにかけて 下から上へマッサージ
すると、リンパの流れを助け
足全体がポカポカしてきます
アロマはリンパの流れを良くするといわれる
ローズマリー などがおすすめ
当サロンでも アロマ（精油）をお買い求めいただけますよ
HP見てね
それから、お風呂
お風呂は、熱いお湯に浸かるよりも、
３９～４０℃のぬるま湯 に １５分程浸かると、
内側からじんわりと温まり、入浴後もぐっすり眠れます
お風呂に長く入るのに慣れていない方は、
初めは１５分が キツく 長～く感じるでしょうが、
慣れてくると２０分でもいけるようになります
しかし、無理は禁物です
是非、お試しください
エステ 昭和区 名古屋 ＴＩＮＡエステティックサロン